2015년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.6 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 22일:
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3676 kcal
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지방: 142.94g | 단백질: 345.89g | 탄수화물: 262.00g.
아침 식사: Mrs Minor fiber mix, Bananas, Intek Evolution Protein. 점심 식사: Trader Joe's Boneless Skinless Chicken Breast Tenders, Publix Boneless Skinless Chicken Thigh, Trader Joe's Thai Jasmine Rice, Trader Joe's Organic Virgin Coconut Oil. 저녁 식사: Grilled Chicken, Carnitas, light corn tortilla chips, refried beans, tomato, zucchini, avacado, ranch dressing, cheddar cheese, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, guacamole, tortilla, tortilla. 간식/기타: GNC Total Lean Shake - Vanilla Bean (Bottle), Lindt Lindor Truffle Balls, Klondike Dark Chocolate Ice Cream Bar, My Essentials Nonfat Yogurt No Sugar Added Strawberry, Parve Smart Balance Peanut Butter, Intek Evolution Protein. 더보기
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4125 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 헬스 - 1 시간 15 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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