2015년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116.5 kg
지금까지 감소한: 19 kg.
남은양: 36.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 22일:
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1249 kcal
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지방: 17.18g | 단백질: 85.10g | 탄수화물: 215.36g.
아침 식사: Red Tomatoes, Taanayel Taanayel Labneh Light, 100% Whole Wheat Pita Bread, Turkish Coffee. 점심 식사: White Pita Bread, Cucumber (with Peel), Onions, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen), Skinless Chicken Breast, Chicken Stock, Red Tomatoes. 저녁 식사: Peaches, Red Tomatoes, Lentil Soup. 간식/기타: Carrots, Peaches. 더보기
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3668 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 런닝머신 - 10 분, 운동 기계 (느리게) - 20 분, 책상 업무 - 6 시간 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간. 더보기
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주 0.5 kg 증가하기
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