2015년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.6 kg
지금까지 감소한: 32.2 kg.
남은양: 5.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 22일:
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2747 kcal
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지방: 100.87g | 단백질: 120.42g | 탄수화물: 379.26g.
아침 식사: Manitoba Harvest Hemp Hearts, Red Mill Golden Flaxseeds, Silk Unsweetened Soymilk, Bananas, Kashi 7 Whole Grain Nuggets Cereal. 저녁 식사: Red Potatoes (Flesh and Skin), Tofurky Tofurky Roast, White Sweet Corn (Kernels On Cob, Without Salt, Frozen, Drained, Cooked, Boiled), Kroger Kosher Dill Pickle Spears, ShopRite Shredded Cheddar Cheese, CENTO ROASTED PEPPERS, Goya Green Chick Peas, Red Leaf Lettuce, Avocados, Colavita Balsamic Vinegar. 간식/기타: Lowfat Brownie with Icing, Bonk Breaker Almond Butter & Honey, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Pepperidge Farm Small Slice Whole Grain 15 Grain Bread, Honey, Bananas. 더보기
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4180 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 2 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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