2015년 09월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 22일:
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2201 kcal
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지방: 64.21g | 단백질: 169.06g | 탄수화물: 241.13g.
아침 식사: Geléia (Todos os Sabores), Bauducco Torrada Integral (1), Qualitá Suco de Uva Integral. 점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Tio João Arroz Integral Cozido, Feijão Carioca Cozido, Chuchu, Cenouras Cozidas. 저녁 식사: Tomates Cereja, Brócolis, Vagem, Peito de Frango. 간식/기타: Canela, Jasmine Farelo de Aveia, Banana Prata, Levittá Barra de Frutas, Jasmine Cookies Integrais Diet Damasco, Optimum Nutrition Creatina, Max Titanium Waxy Maize, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Optimum Nutrition Caseína, Integralmedica Glutamina, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g), Queijo Branco, Perdigão Peito de Peru Defumado, Coquetel ou Mistura de Frutas, Crepioca. 더보기
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2606 kcal
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운동:
스포츠 - 32 분, 헬스 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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