2015년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.2 kg
지금까지 감소한: 4.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 19일:
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907 kcal
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지방: 29.55g | 단백질: 79.28g | 탄수화물: 74.14g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Café, Santa Helena Pasta Integral de Amendoim, Óleo de Coco, Ovo, Clara de Ovo. 점심 식사: Quero Feijão Carioca, Arroz Branco, Patinho, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 저녁 식사: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Pepino (Descascado), Peito de Frango, Alface. 간식/기타: Ceifeiro Semente de Chia. 더보기
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1765 kcal
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운동:
운전 - 3 시간, 가사 - 40 분, 샤워 - 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 청소 - 3 시간, 읽기 - 20 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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