2015년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 21일:
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2517 kcal
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지방: 53.55g | 단백질: 127.86g | 탄수화물: 400.48g.
아침 식사: Bananas, Kashi 7 Whole Grain Nuggets Cereal, Silk Unsweetened Soymilk, So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla. 점심 식사: Apple Cider, explore Asian edamame and mung bean fettuccine. 저녁 식사: Tofurky Giblet Gravy, Extra Virgin Olive Oil, Red Potatoes (Flesh and Skin), Tofurky Tofurky Roast. 간식/기타: Bananas, Apple Cider, Nutiva Organic Chia Seed, Bob's Red Mill Flax Seed, Silk Silk Dairy-Free soy yogurt Peach & Mango, bonk breakers expresso chip 793573934017, Kale. 더보기
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4386 kcal
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운동:
로잉 - 40 분, 헬스 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 13 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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