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Got sick and was put on cortisone. Gained almost 20lbs in 3 months. I'm off it now and need to fit in my clothes again. Sad...
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74.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 21일:
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1401 kcal
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지방: 45.33g | 단백질: 113.91g | 탄수화물: 137.47g.
아침 식사: Lucerne Low Fat Yogurt - Raspberry, Green Tea, Strawberries. 점심 식사: President's Choice Creamy Cucumber Dressing, Grapes, Black Diamond Old Cheddar Cheese, Clover Leaf Seafood Spicy Thai Chili Tuna, Fresh Express Garden Salad. 저녁 식사: No Name California Blend Frozen Mixed Vegetables, Chicken Breast. 간식/기타: Yoplait Source Dessert Selection, Sugar, Cream (Half & Half), Cucumber (Peeled), Yellow Sweet Peppers, Tim Hortons (Canada) Xlrg Coffee (2 Milk, 1 SugarTwin). 더보기
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2616 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 숙면 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 앉아있기 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 스탠딩 - 2 시간, 가사 - 45 분. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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