2015년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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88.7 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 6.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 21일:
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1407 kcal
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지방: 43.59g | 단백질: 59.65g | 탄수화물: 205.73g.
아침 식사: Casa do Pão de Queijo Café com Leite Grande, Vigor Requeijão Light, Pão Francês Integral, Banana Prata, Pêra Portuguesa. 점심 식사: Pronto Light Purê de Abóbora, Carne de Sol, Pepino (com Casca), Alface, Arroz Branco (Longo, Cozido), Azeite de Oliva Extra-Virgem, Pepino (Descascado), Salada de Frutas, Quero Feijão Carioca. 저녁 식사: Aurora Mortadela de Frango, Polenghi Requeijão Light, Wickbold Pão Integral Light. 간식/기타: Maçã. 더보기
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2864 kcal
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운동:
출근 - 4 시간, 운전 - 30 분, 목욕 - 15 분, TV 시청 - 3 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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