2015년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 19.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 21일:
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1920 kcal
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지방: 60.35g | 단백질: 147.73g | 탄수화물: 222.03g.
아침 식사: Cocktailtomaten, Hummus, Ponnath Prosciutto Cotto, Leerdammer Feine Scheiben Herzhaft Intensiv, Aldi Veggie Aufschnitt Gurkerl, Frischkäse, REWE Vollkorntoastbrot. 점심 식사: Ja! Würfelzucker, Milbona Frische Fettarme Milch 1,5%, Banane, Äpfel. 저녁 식사: Gemüsebrühe, Ja! Schlagsahne, Hähnchenbrustfilet, Parmesan (Gerieben), Dijonsenf, Nudeln, Mangold. 간식/기타: Choceur Winter Mandel, Milch 1,5%, Choceur Winter Mandel. 더보기
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3198 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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