2015년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.4 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 21일:
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1604 kcal
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지방: 36.22g | 단백질: 68.60g | 탄수화물: 216.03g.
아침 식사: Campina Karnemelk, AH Appelstroop, Hero Aardbeienjam Extra, Kips Kipfilet, Bebo Omega Spread, Verkade Beschuit (Naturel), Volkoren Brood. 점심 식사: Verkade Beschuit (Naturel), Campina Karnemelk, Hero Abrikozenjam, Kips' Runderrookvlees, Frico Smeerkaas 48+, Bebo Omega Spread, Volkoren Brood. 저녁 식사: Boermarke Caramelvla, Eetgemak Gebraden Kipfilet, Eetgemak Broccoli, Eetgemak Vegetarische Jus, Eetgemak Gekookte Aardappelen. 간식/기타: Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit, Sinaasappelen, Pally Tarwebiscuit, Prominent Sinaasappelsap. 더보기
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1687 kcal
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운동:
TV 시청 - 1 시간 30 분, 농구 - 10 분, 스탠딩 - 45 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 5 분, 공부 - 1 시간 47 분, 숙면 - 3 시간, 휴식 - 7 시간 6 분, 앉아있기 - 8 시간 23 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 14 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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