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Steady.....keep working and be healthy!
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86.2 kg
지금까지 감소한: 6.4 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 8일:
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2055 kcal
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지방: 39.00g | 단백질: 132.24g | 탄수화물: 303.12g.
아침 식사: Organic Vanilla Soy Milk, Biscuit Cereals - Island Vanilla, Bananas. 점심 식사: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Cafe Steamers Creamy Dill Salmon. 저녁 식사: Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 1/8" Fat), Spaghetti with Tomato Sauce and Vegetables. 간식/기타: Apples, boiled egg, Egg White. 더보기
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3068 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 책상 업무 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 2.4 kg 감소하기
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