2015년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.0 kg
지금까지 감소한: 25.2 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 20일:
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3440 kcal
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지방: 78.40g | 단백질: 82.00g | 탄수화물: 598.16g.
아침 식사: Future Life High Energy Peanut Butter Crunch, Robust Energy Drink Sugar Free, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade. 점심 식사: Checkers Mini Beef Burgers, Robust Energy Drink Sugar Free, Future Life High Energy Choc Strawberry Crunch. 저녁 식사: Minced Beef (70% Lean / 30% Fat), Spaghetti. 간식/기타: Milo Malt Energy Drink, Milk Chocolate, Robust Energy Drink Sugar Free, Herbalife H30 Fitness Drink Lemonade, Oranges, Coca-Cola Coca-Cola (Bottle), Nestle Bar One (21g), Bananas. 더보기
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4363 kcal
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운동:
런닝머신 - 2 분, Upper Body Ergometer - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 5 시간, 휴식 - 10 시간 43 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.8 kg 감소하기
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