2015년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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119.6 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 6.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 20일:
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2564 kcal
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지방: 85.18g | 단백질: 156.12g | 탄수화물: 294.40g.
아침 식사: Bob's Red Mill Old Fashioned Rolled Oats, President's Choice 100% Pure Maple Syrup, Sun-Maid Natural California Raisins (Box). 점심 식사: Red Onions, Laura's Lean Beef 92% Lean Ground Beef, Nature's Own 100% Whole Wheat Sandwich Rounds. 저녁 식사: Cracker Barrel Old Country Store Corn Muffins, Texas Roadhouse Sirloin Steak (8 oz), Sweet Potato, Ralphs Dark Brown Sugar, Great Value Unsalted Sweet Cream Butter Sticks, Cracker Barrel Old Country Store Fried Apples. 간식/기타: Kroger Vermont Extra Sharp White Cheddar Cheese, 2% Fat Milk, Nabisco Honey Maid Graham Crackers, Kind Dark Chocolate Cherry Cashew Bar (Kind Plus). 더보기
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3980 kcal
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운동:
TV 시청 - 6 시간, 운전 - 2 시간, 쇼핑 - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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