2015년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 20일:
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2316 kcal
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지방: 72.87g | 단백질: 102.74g | 탄수화물: 336.07g.
아침 식사: Bananas, 365 Organic Steel Cut Oats, Red Mill Golden Flaxseeds, Natural Grocers Organic Chia Seeds, So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla. 점심 식사: Watermelon, Honey, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Bananas, Kale, Kale. 저녁 식사: Grated Romano Cheese, Tomatoes, explore Asian edamame and mung bean fettuccine. 간식/기타: Bananas, Diamond of California Chopped Walnuts, Ghirardelli 60% Cacao Bittersweet Chocolate Baking Bar, Wawa Fat Free French Vanilla Creamer, Bagel, Nature Valley Crunchy Granola Bars - Oats 'N Honey. 더보기
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3134 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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