2015년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 20일:
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3781 kcal
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지방: 93.09g | 단백질: 336.89g | 탄수화물: 391.39g.
아침 식사: Continente Solúvel de Cevada sem Café, Cem Porcento Chia em Sementes, Mimosa Leite Meio Gordo, Condi Flocos de Aveia, Clara de Ovo Cozida. 점심 식사: Continente Areavova Fusilli de Trigo Integral, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Continente Salada Simples, Lipton Chá Frutos Vermelhos, Delta Delta Q Breakfast. 저녁 식사: Continente Areavova Fusilli de Trigo Integral, Clara de Ovo Cozida, Peito de Frango (Pele Não Consumida), Delta Delta Q Breakfast, Lidl Walnuss, Lipton Chá Frutos Vermelhos. 간식/기타: Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada), Pêssegos, Fumadinho Peito de Peru Fatiado, Clara de Ovo Cozida, Bimbo Pan 12 Cereales Oroweat, Milbona Iogurte Grego Natural Ligeiro, Gullón Maria Dourada, Cem Porcento Frutos Secos e Sementes, Maçã, Gold Nutrition Total Whey Baunilha (Proteina Isolada). 더보기
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2805 kcal
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운동:
correr - 50 분, Musculaçao - 1 시간 16 분, 휴식 - 13 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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