2015년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.7 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 11.7 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 20일:
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1831 kcal
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지방: 68.29g | 단백질: 84.21g | 탄수화물: 228.97g.
아침 식사: psyllium husk, Woolworths Lite Milk, Woolworths Lite Milk, Oats Cereal (Dry, Not Fortified). 점심 식사: Tomatoes, Seafood Roll - Salmon/Avocado, Bananas. 저녁 식사: Nestle Soleil Diet Yoghurt, John West Tuna Chunks Chilli, Lime & Ginger in Oil, Tip Top Wholemeal Bread 9 Grain, Avocado. 간식/기타: Carman's Dark Choc Cranberry & Almond Bar. 더보기
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3066 kcal
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운동:
국민체조 - 1 시간 27 분, 로잉 - 18 분, 휴식 - 14 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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 댓글
Going well so far with a big loss for the first week. Having got through the first few very hungry days, I'm adjusting to the big cut in calories.
I know that accurately logging all my food is a method that works for me, painfully obsessive though it needs to be.
Just need to watch out for boredom with the whole thing when it becomes glaringly apparent that I need to do this for months. At the moment, the novelty is good.
2015년 09월 20일 작성이: Hammertone
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