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¡ Por fin !
Nueva vida, nuevos objetivos. A partir de hoy, pesaje cada tanto...5 o 6 días, aunque mi objetivo final es bajar aún un poco mas, por el momento voy a concentrarme mas en mantener y consolidar este peso que otra cosa.
Encontrarme y afianzar una nueva forma de alimentarme, de ejercitarme, de entenderme con mi cuerpo. Luego, haré con tiempo y paciencia los últimos retoques, bajar mas el índice de grasa corporal, aumentar masa muscular.
Llevó un poco mas de lo previsto llegar hasta acá, así que lo primordial por hoy, es conservarlo.
Buen finde para todos y todas, abrazos, exitos en sus objetivos.
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80 kg
지금까지 감소한: 13 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 19일:
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2492 kcal
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지방: 72.26g | 단백질: 198.15g | 탄수화물: 142.45g.
아침 식사: Granix Trigo Inflado, La Serenísima Seremix Licuado. 점심 식사: Vino Cabernet Sauvignon, Vacío. 저녁 식사: Pan Amasado, Vino Cabernet Sauvignon, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (sin Comer la Piel). 간식/기타: Jorgito Alfajorcitos, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino. 더보기
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2701 kcal
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운동:
쇼핑 - 2 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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 댓글
Excelente!, felicitaciones... a disfrutar el logro y mantenerse. Saludos
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Wolf, muy buena noticia. Que disfrutes el éxito obtenido. Un abrazo y felicitaciones por todo el esfuerzo hecho.
2015년 09월 19일 작성이: manu_stone
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Muchas felicitaciones! Qué bueno! La verdad es que te envidio jaja. Qué bien que estés así, un beso grande!
2015년 09월 19일 작성이: Dessknowed2
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¡Gracias a todos y todas! Y si, existe un mañana, un pasado y días sucesivos en los cuales seguiré el lineamiento que pensé cuando empecé con esto, que era llegar a los 80 y mantenerlo por un tiempo. Llegar es un objetivo, mantener es otro. Besos, abrazos y exitos y nuevamente, gracias!
2015년 09월 20일 작성이: Wolf360
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Hola Wolf: ¿pensás bajar más mas adelante, o hasta acá llegaste?
2015년 09월 20일 작성이: Morelia C
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Ah nó, soy terrible, arriba lo estáis diciendo. Eso por leer solo lo de arriba mío (primero) y responder.
2015년 09월 20일 작성이: Morelia C
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En efecto si, Morelia. Ese era mi plan original. Confieso que en el frenesí de bajada pensé en cambiar mi objetivo y seguir de largo, pero los últimos dos kilogramos me costaron tanto (digamos que de los 6 meses, tardé 4 en llegar a 82/83 kg y dos meses enteros mas el resto) que preferí volver a mi plan original.
2015년 09월 20일 작성이: Wolf360
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Mucha gente que me conoce me dice que me ve mucho mas flaco (lógico, algunos me vieron con casi 100 la última vez) y creo que es mejor para mi y, sobre todo, para mi organismo, tratar de consolidar este peso y hacerlo sustentable. Y eso lo lograré unicamente haciendome costumbre el hecho de comer mas saludable, no tanto con el objetivo de bajar, sino de conservar. Después de todo no tiene sentido comer "poco" si se puede comer de todo, variado, en cantidades lógicas y sentirse bien.
2015년 09월 20일 작성이: Wolf360
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Estoy de acuerdo totalmente.
2015년 09월 20일 작성이: Morelia C
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