2015년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.3 kg
지금까지 감소한: 32.3 kg.
남은양: 26.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 19일:
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1939 kcal
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지방: 134.71g | 단백질: 93.47g | 탄수화물: 97.41g.
아침 식사: Equate Complete Multivitamin, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea. 점심 식사: Macadamia Nuts, Cream Cheese, Food Lion Pork Rinds, Tostitos Nacho Cheese Dip, Metamucil Sugar Free Metamucil, Tap Water, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea. 저녁 식사: Sargento Mozzarella Shredded Cheese, Hormel Original Pepperoni Slices, Celestial Seasonings Mandarin Orange Spice Herbal Tea, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Coca-Cola Diet Coke (20 oz Bottle). 간식/기타: Corned Beef Sandwich, Ice Cream Sundae (with Whipped Cream), Marmite Yeast Extract, Butter, Food Lion Pork Rinds, Schneider's Napoli Style Pepperettes, Schneider's Napoli Style Pepperettes, Snak Club Raw Almonds, Dasani Bottled Water (16.9 oz), Jell-O Sugar Free Strawberry Gelatin. 더보기
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3337 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 설거지 - 20 분, TV 시청 - 5 시간, 출근 - 3 시간 15 분, 휴식 - 3 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 13.3 kg 감소하기
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