2015년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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105 kg
지금까지 감소한: 18 kg.
남은양: 45 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 19일:
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730 kcal
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지방: 52.45g | 단백질: 45.19g | 탄수화물: 18.80g.
아침 식사: Stevita Adoçante, Café, Piá Nata. 점심 식사: Sadia Bacon em Cubos, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Pepino (Descascado), Cebolas, Couve Manteiga Crua. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Nestlé Creme de Leite, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Calabresa, Brócolis. 더보기
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3317 kcal
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운동:
런닝머신 - 30 분, 자전거 (사이클) - 30 분, 샤워 - 5 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
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안정된 체중
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