2015년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 31.3 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 19일:
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2620 kcal
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지방: 85.00g | 단백질: 110.88g | 탄수화물: 376.02g.
아침 식사: Silk Unsweetened Soymilk, Red Mill Golden Flaxseeds, Natural Grocers Organic Chia Seeds, 365 Organic Steel Cut Oats. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Eggplant, Oranges, Bagel. 저녁 식사: Ranch Salad Dressing, Sunbeam Hamburger Bun, Amy's Black Bean Veggie Burger, Onion Rings (Breaded and Fried). 간식/기타: Silk Yogurt Alternative Strawberry, Natural Grocers Organic Chia Seeds, Honey, Bananas, Pepperidge Farm Small Slice Whole Grain 15 Grain Bread, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Red Delicious Apples, Daily Burn Fuel-6, Red Mill Golden Flaxseeds, Bananas, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Navitas Naturals Organic Raw Cacao Powder. 더보기
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3149 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 달리기 - 11km/h - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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