desoizal님의 저널, 2015년 09월 19일

2015년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
87.1 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 19일:
2362 kcal 지방: 63.76g | 단백질: 199.15g | 탄수화물: 244.90g.   아침 식사: Frozen Yoghurt Banana & Honey. 점심 식사: Double Cream, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Baby Spinach, Avocado, Morrisons Organic Beetroot , DS Rice Cakes, Smoked Mackerel Paté, Red Cabbage, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 더보기
2899 kcal 운동: 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간   30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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