2015년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.1 kg
지금까지 감소한: 8.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 19일:
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2362 kcal
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지방: 63.76g | 단백질: 199.15g | 탄수화물: 244.90g.
아침 식사: Frozen Yoghurt Banana & Honey. 점심 식사: Double Cream, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Baby Spinach, Avocado, Morrisons Organic Beetroot , DS Rice Cakes, Smoked Mackerel Paté, Red Cabbage, Morrisons Bistro Style Salad, Morrisons Mixed Pepper Stir Fry, Cherry Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Gonzalez Butchers Chicken Pinchitos. 더보기
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2899 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 타원형 트레이너 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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