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7º DIA DE ACADEMIA: Hoje não fiz musculação pela manhã, fiz Spinning! Acordei muito mais animada! Sem nem lembrar que ontem malhei praticamente arrastada! E fui me pesar passei de 102,900 para 101,800!! *----* Comendo uma salada de frutas para comemorar! E bora ficar mais focada ainda!!!! Queria ter conhecido o FatSecret logo no 1º dia de academia! Mas mesmo que eu esteja 2 dias aqui já está me ajudando muito!
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101.8 kg
지금까지 감소한: 5.7 kg.
남은양: 31.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 18일:
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1776 kcal
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지방: 55.89g | 단백질: 62.01g | 탄수화물: 266.37g.
아침 식사: Tradição Pão de Forma. 점심 식사: Pele e Carne da Asa de Frango (Assado, Cozido), Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Feijão Preto, Couve Refogada, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Hershey's Barra de Cereal Cookies'n'chocolate, Hershey's Barra de Cereal Cookies'n'chocolate. 간식/기타: Manteiga (com Sal), Pullman Pão de Forma, Piraquê Leite Maltado Light, Banana, Laranjas, Salada de Frutas. 더보기
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2936 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 34 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 18 시간 26 분. 더보기
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주 20.0 kg 감소하기
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