2015년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.4 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 18일:
|
2396 kcal
|
지방: 67.74g | 단백질: 204.30g | 탄수화물: 239.96g.
아침 식사: Lindt 90% Dark Chocolate, Total 0% Greek Yoghurt. 점심 식사: Waitrose Love Life Free from Penne, Baked Sweetpotato (Peel Eaten, Fat Not Added in Cooking), Morrisons Organic Beetroot , Morrisons Bistro Style Salad, Highland Game Venison Burgers, Cabbage , Cucumber (with Peel) , Avocado, Merchant Gourmet Puy Lentils with Sun Dried Tomatoes & Basil, Morrisons Rainbow Salad, John West Tuna Chunks in Spring Water (65g). 더보기
|
|
2918 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 15 시간 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간. 더보기
|
주 0.7 kg 감소하기
|