2009년 11월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 11월 23일:
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1604 kcal
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지방: 92.82g | 단백질: 73.32g | 탄수화물: 115.51g.
아침 식사: water, international delight, Coffee, raw unsalted almonds. 점심 식사: tomato basil soup, chicken salad, penne pasta salad. 저녁 식사: diet coke, whole wheat pasta, chicken. 더보기
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2359 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 운동 기계 (빠른속도) - 30 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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