2011년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.2 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 09월 7일:
|
1090 kcal
|
지방: 31.90g | 단백질: 87.39g | 탄수화물: 121.89g.
아침 식사: egg white turkey sausage wake-up wrap, Non-Dairy Coffee Creamer, equal. 점심 식사: grilled chicken and baby spinach salad, avocado. 저녁 식사: Long grain & wild rice - with 23 herbs & seasonings, Oregano, Thyme, Cayenne, Ginger, Bacon wrapped scallops, Diced tomatoes, Tilapia loins, Pomegranate blueberry - low calorie water drink. 간식/기타: Nonfat Blueberry Greek Yogurt, G2, Green tea. 더보기
|
|
2105 kcal
|
운동:
책상 업무 - 5 시간 10 분, 운전 - 1 시간 25 분, 스탠딩 - 2 시간 25 분, 앉아있기 - 8 시간 45 분, 숙면 - 6 시간 15 분. 더보기
|
안정된 체중
|