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Hoje completo um mês na LCHF, e o resultado foi de - 7,5kg. Acho que em todos os fins de semana acabei tomando um sorvete ou comendo bolo, o que não seria o correto tendo em vista que quer perder muito peso, mas vamos caminhando, o resultado mesmo assim foi ótimo (e as medidas diminuiram muito). Ah, e sem pisar na academia.
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89.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 11.5 kg.
다이어트 실행도: 100%.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 17일:
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1965 kcal
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지방: 147.52g | 단백질: 141.04g | 탄수화물: 19.33g.
아침 식사: Perdigão Bacon Fatiado, Ovo Frito. 점심 식사: Kitano Molho de Alho, Costelinha, Alcatra, Ovo de Codorna, Rúcula, Alface. 저녁 식사: Scala Queijo Prato, Sadia Hambúrguer de Frango, Rúcula, Bacon. 간식/기타: Pepsi H2OH Limoneto. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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 댓글
2015년 09월 17일 작성이: bruno_mlopes
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Que Show. Bah, na minha dieta eu sempre como algumas coisas. Tipo, semana passada eu comi massa com molho branco, um pedaço de pizza, cachorro quente, um pão com entreveiro, maioneses, arroz com frango e bacon ao molho de vinho. E mesmo assim reduzi 3,800kg. Não entendo bem como funciona esta dieta LCHF, mas creio que se cuidamos na maior parte dos dias da alimentação, quando comemos algum exagero não prejudica tanto o resultado final.
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Parabéns, teve um resultado excelente!!!
2015년 09월 17일 작성이: andyqotsa
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