2015년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 17일:
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1913 kcal
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지방: 78.95g | 단백질: 69.70g | 탄수화물: 245.13g.
아침 식사: Tulum Peyniri, Torku Doğal Süt, Tahin Pekmez, Süzme Bal, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates, Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu). 점심 식사: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 저녁 식사: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Sebzeli Makarna, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 간식/기타: Eti Karam Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi, Badem. 더보기
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1932 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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