2015년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69 kg
지금까지 감소한: 23 kg.
남은양: 4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 16일:
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980 kcal
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지방: 35.88g | 단백질: 44.52g | 탄수화물: 120.27g.
아침 식사: Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), semente de chia, Café com Leite Desnatado, ricota. 점심 식사: Batata Doce, Alface, Chuchu, Milho, Berinjela Cozida, Peito de Frango, Ovo Frito, Repolho. 저녁 식사: Queijo Parmesão (Ralado), Suco de Laranja Natural, Café com Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 간식/기타: Creme Chantilly, McDonald's Cappuccino (200ml), Belvita Mel e Cacau. 더보기
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2399 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 40 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, limpar a casa - 30 분, fazer almoço - 2 시간, 설거지 - 20 분, 휴식 - 8 시간 30 분. 더보기
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안정된 체중
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