2015년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 16일:
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1288 kcal
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지방: 34.35g | 단백질: 66.56g | 탄수화물: 174.58g.
아침 식사: Café (em Pó Instantâneo), Parmalat Leite Desnatado, Aymoré Cream Cracker, Becel Margarina Original, Liv Suco Detox. 점심 식사: Couve Refogada, Filé de Frango Grelhado, Feijão Tropeiro, Arroz Branco (Cozido), Tomates. 저녁 식사: Suco Detox, Taeq Sanduíche Natural Peito de Peru e Salada. 더보기
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3005 kcal
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운동:
출근 - 6 시간, 운전 - 30 분, 앉아있기 - 1 시간, 목욕 - 15 분, TV 시청 - 2 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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