2015년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.0 kg
지금까지 감소한: 30.8 kg.
남은양: 7.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 16일:
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2281 kcal
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지방: 64.57g | 단백질: 126.17g | 탄수화물: 323.38g.
아침 식사: Bananas, 100% Maple Syrup, Silk Unsweetened Soymilk, Morningstar Farms Veggie Breakfast Sausage Links, Egg White, Hodgson Mill Whole Wheat Buttermilk Pancake Mix. 점심 식사: Pepperidge Farm Small Slice Whole Grain 15 Grain Bread, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Honey. 저녁 식사: Pears, Bananas, Butter, Broccoli, Bluefish. 간식/기타: Strawberries, Blueberries, Bananas, USPlabs Oxyelite Protein, Silk Unsweetened Soymilk, Bonk Breaker Almond Butter & Honey. 더보기
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3227 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 10 분, 휴식 - 14 시간 50 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 감소하기
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