2015년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
55.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 15일:
|
1846 kcal
|
지방: 43.30g | 단백질: 130.76g | 탄수화물: 242.60g.
아침 식사: Espirulina, Maca, Quaker Avena Instantánea, Gentech Whey Protein 7900. 점심 식사: Mandarinas, Sturla Amaranto Semillas, Dia Queso por Salut Light, La Egipciana Lentejas, Yema de Huevo. 저녁 식사: Huevo, Dia Queso por Salut Light, Dia Choclo Amarillo en Lata, Repollo Morado. 간식/기타: Gentech Whey Protein 7900, Dia Leche en Polvo Descremada, Café, Dia Dia Mermelada Frutos Rojos Light, Carrefour Galletas de Arroz Integral, Arcor Turrón de Maní. 더보기
|
|
2372 kcal
|
운동:
국민체조 - 2 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간 30 분, 앉아있기 - 10 시간, 휴식 - 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 감소하기
|