2015년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.9 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 8.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 15일:
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1903 kcal
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지방: 124.43g | 단백질: 206.09g | 탄수화물: 24.33g.
아침 식사: Café Brasileiro Café, Ovo Frito, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Nestlé Creme de Leite. 점심 식사: Bolinho Carne, Walmart Queijo Mussarela, Brócolis (Inteiro, Congelado), Cenouras, Alface, Pepino (com Casca). 저녁 식사: Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito. 간식/기타: Probiótica 100% Pure Whey. 더보기
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3029 kcal
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운동:
책상 업무 - 8 시간, 크로스 핏 (Crossfit) - 1 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.2 kg 감소하기
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