2015년 09월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.9 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 15일:
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2046 kcal
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지방: 90.06g | 단백질: 150.15g | 탄수화물: 160.28g.
아침 식사: ヤマザキ製パン レーズンブレッド, サラダドレッシング（低カロリー）, マルハニチロ食品 ゼリーdeゼロ メロン風味, ゆで卵, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, ビーレジェンド プロテイン, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ. 점심 식사: 卵焼き, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, レタスのサラダと野菜の盛り合わせ, サラダドレッシング（低カロリー）, 鶏の照り焼き. 저녁 식사: 松屋 豚汁, 焼鮭, 松屋 豚汁. 간식/기타: ビーレジェンド プロテイン, グリコ 心と体がよろこぶジェラート ブルーベリー&チーズ, サントリーフーズ Boss 贅沢微糖 豊醇のコク, ハマダコンフェクト バランスパワー全粒粉, サントリーフーズ BOSS無糖・ブラック, チョコ, アサヒ飲料 金の微糖. 더보기
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주 7 kg 감소하기
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