2015년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68 kg
지금까지 감소한: 9.8 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 14일:
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1657 kcal
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지방: 65.25g | 단백질: 77.86g | 탄수화물: 207.41g.
아침 식사: Mamão, Suco Detox, Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas 100% Fruit, Panquecas de Trigo Integral. 점심 식사: Hortifruti Patinho Moído, Repolho-Roxo, Abobrinha Refogada, Arroz Integral (Longo, Cozido). 저녁 식사: Mingau de Aveia, Abobrinha Refogada, Ovo, Ovo Cozido. 간식/기타: Activia Mamão e Cereais, Banana Nanica, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Pêssegos, Bauducco Cereale - Cacau Aveia e Mel, Supino Supino Protein Max. 더보기
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2883 kcal
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운동:
앉아있기 - 5 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 쇼핑 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 50 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 계단오르기 - 1 시간. 더보기
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주 0.2 kg 증가하기
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