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Semana de descubrimientos, fichas que caen, kilos que bajan.
Voy más que bien con la dieta, con el ánimo, con las ganas.
Funciono con los días de sol que este bello fin de invierno nos regala.
Días de alegría, de mariposas en la panza y calma interior.
Más en mi blog!
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60.8 kg
지금까지 감소한: 6.2 kg.
남은양: 1.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 14일:
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811 kcal
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지방: 26.05g | 단백질: 84.49g | 탄수화물: 69.57g.
아침 식사: La Serenísima Leche Descremada, Café, Hoch Wertig Whey Protein. 점심 식사: Exquisita Gelatina Light, Remolacha, Clara de Huevo, Zanahoria, Charinut Sopa Instantánea de Choclo con Quinoa, Dia Queso Blanco Semi Magro, Jurel, Tomates. 저녁 식사: Knorr Caldo de Verduras Light sin Calorias, Dia Ricotta Magra, Exquisita Gelatina Light, Peras, Palta, Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. 간식/기타: Nueces, Ser Yogur Firme, Manzana, Ser Yogurt Bebible. 더보기
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2439 kcal
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운동:
댄스 (느린 동작) - 20 분, 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 1 시간, 자전거 (여유롭게) - <16km/h - 20 분, 앉아있기 - 5 시간, 공부 - 4 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간 20 분, 청소 - 1 시간. 더보기
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주 2.7 kg 감소하기
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