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Nach einer kleinen Urlaubswoche mit Ausflügen nach Köln und Helgoland bin ich ab heute wieder etwas aktiver hier. Am Gewicht hat sich nix getan, heute steht wieder Freeletics auf dem Programm und ich bin mal gespannt, wie sich die Woche entwickeln wird. Euch wünsche ich einen schönen Wochenstart :)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 17.9 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 14일:
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2258 kcal
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지방: 42.19g | 단백질: 88.63g | 탄수화물: 346.34g.
아침 식사: Ja! Fettarme Milch 1,5%, Müsli (Getrocknete Früchte und Nüsse), Äpfel, Haferflocken, Banane. 점심 식사: Mandarine, Banane, Äpfel, Dulano Delikatess Hähnchenbrust, Lidl Lachsschinken, Linessa Light Salami 1A, Lätta Halbfettmargarine, Lidl Krustenbrot. 저녁 식사: Eurest Reispfanne mit Hähnchenbrust, Lidl Mango, Milchreis. 간식/기타: ESN Designer Whey Vanilla, Milbona H-Milch 1.5% Fett, Flensburger Pilsener, Banane, Banane. 더보기
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2994 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 36 분, 서있기 - 20 분, 운전 - 41 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 앉아있기 - 4 시간, 가사 - 20 분, 샤워 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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