2015년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 27.8 kg.
남은양: 12.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 14일:
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3152 kcal
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지방: 105.23g | 단백질: 123.80g | 탄수화물: 218.65g.
아침 식사: Banana, Mandorle Sgusciate, Mela. 점심 식사: Pesca, Salmone Affumicato, Mais, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde. 저녁 식사: Montenegro Amaro, Grappa, Vino Rosso da Tavola, Barilla Ragù Classico, Orecchiette, Coop Crescenza, Salsiccia di Maiale, Aia Paesana Luganega, Pane Italiano. 간식/기타: Aperol Spritz. 더보기
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3044 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 사우나 - 20 분, 목욕 - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 운전 - 1 시간 20 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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