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Up and down at the moment, I really need to get this down and reign in the evening snacking!
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59.4 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 14일:
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1203 kcal
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지방: 34.40g | 단백질: 79.69g | 탄수화물: 136.34g.
아침 식사: Quaker Oat So Simple, Tesco Skimmed Milk. 점심 식사: Asda Spicy Tomato Soup. 저녁 식사: Baked or Grilled Salmon, Ainsley Harriott Spice Sensation Cous Cous , Lasagna with Chicken or Turkey. 간식/기타: Aldi Milk Chocolate Digestives, Tea with Milk. 더보기
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2095 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 공수도 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 58 분. 더보기
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주 0.8 kg 증가하기
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