|
bence bu işi kivirdim ben 1 haftada 3 kg candir
|
108 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 48 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 13일:
|
1613 kcal
|
지방: 54.56g | 단백질: 63.67g | 탄수화물: 215.75g.
아침 식사: Toz Şeker, Baharatlı Hint Salçası, Karışık Tahıllı Ekmek. 점심 식사: Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Tam Buğday Ekmeği, Kabak Yemeği. 저녁 식사: Ton Balığı Salatası. 간식/기타: Ülker Mavi Yeşil Kayısılı Kepekli Bisküvi, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero. 더보기
|
|
2971 kcal
|
운동:
자전거 (여유롭게) - <16km/h - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|