2015년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.9 kg
지금까지 감소한: 29.9 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 13일:
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2826 kcal
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지방: 102.54g | 단백질: 116.89g | 탄수화물: 395.52g.
아침 식사: Diamond of California Chopped Walnuts, John McCann's Steel Cut Irish Oat Meal, So Delicious Coconut Milk Unsweetened Vanilla, Natural Grocers Organic Chia Seeds. 점심 식사: Cucumber (with Peel), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices), Avocados, Whole Grain Natural Bread Co. Hearty 9-Grain Bread, Borden pepperjack cheese slice, Tofurky Hickory Smoked Deli Slices, Lender's Plain Bagels (Small), Watermelon. 저녁 식사: Butter, Stop & Shop Corn on the Cob, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread, Barilla Veggie Rotini, Grated Romano Cheese, Giant Eagle Cherry Tomatoes. 간식/기타: Bananas, daily burn Fuel-6, Smucker's Natural Creamy Peanut Butter, Clif Bar Clif Shot Energy Gel - Razz. 더보기
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3655 kcal
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운동:
달리기 - 10km/h - 34 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 34 분, 수영 (빠른속도) - 12 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.8 kg 증가하기
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