2015년 09월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 12.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 13일:
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2100 kcal
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지방: 96.51g | 단백질: 131.26g | 탄수화물: 176.42g.
아침 식사: Omlet Yumurta veya Sebzeli Karışık Yumurta, Torku Doğal Süt, Tahin Pekmez, Süzme Bal, Tam Buğday Ekmeği, Yeşil Zeytin, Kırmızı Domates. 저녁 식사: Kavun (Kokulu Kavun), Çoban Salatası, Gökkuşağı Alabalığı (Çiftlik). 간식/기타: Tadım Çekirdek. 더보기
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1937 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 55 분, 휴식 - 15 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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