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Mismo peso pero ... tomado una hora después de comer... je. No me pude pesar esta mañana, pero no pude evitar la tentación de pesarme cuando salí de la ducha una hora y algo después de comer. En un rato, a correr al parque que esta fresquito ;)
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81 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 11일:
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1993 kcal
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지방: 72.80g | 단백질: 184.66g | 탄수화물: 141.72g.
아침 식사: CasanCrem CasanCrem Clasico, Criollitas Galletitas de Agua, Café Cortado. 점심 식사: La Paulina Queso Dambo, Lactal Pan Lacteado, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). 저녁 식사: Vacío, Pan Francés, Patatas Fritas. 간식/기타: Manzana Verde, Yogurísimo Yogurt Bebible, Semillas Secas de Chía, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Aguila Chocolate. 더보기
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2824 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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