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Apesar do peso mantido, menos 1 cm de "panceps"! \o/
Balanço deste ano:
Começo do ano: cintura 81cm - peso 73,5 kg
11/09: cintura 73 cm - 68,5 kg
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68.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 11일:
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2202 kcal
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지방: 108.15g | 단백질: 202.80g | 탄수화물: 103.83g.
아침 식사: Queijo Branco, Banana Prata. 점심 식사: Yoki Batata Palha Tradicional, Carne de Sol, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura, Tomates. 저녁 식사: Sopa de Abóbora Cabotiá, Ovo Cozido, Frango Assado, Ratatouille. 간식/기타: Queijo Branco, Piracanjuba Leite em Pó Desnatado Instantâneo, Piracanjuba Leite Desnatado, New Millen Protein Complex. 더보기
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2336 kcal
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운동:
헬스 - 45 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 증가하기
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