|
Завтра на свадьбу, и налопаюсь, и тренировку пропущу...
|
84.8 kg
지금까지 감소한: 4.2 kg.
남은양: 14.8 kg.
다이어트 실행도: 100%.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 11일:
|
2103 kcal
|
지방: 68.75g | 단백질: 91.06g | 탄수화물: 298.53g.
아침 식사: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Арахисовый, Добрынинский Кондитерский Комбинат Сырники Творожные, Арбуз, Кофе, Домик в деревне Сливки 10%, Творожная Запеканка с Изюмом. 점심 식사: Азовская Кондитерская Фабрика Козинак Кунжутный, Нектарин, Помидоры, Мясновъ Йогурт Натуральный 2,5%, Огурец (с Кожурой), Фрутоняня Биотворог с Грушей, Яблоко Зеленое. 저녁 식사: Арбуз, Добрынинский Кондитерский Комбинат Суфле Творожное с Персиком. 더보기
|
|
3063 kcal
|
운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분, 책상 업무 - 9 시간, 숙면 - 5 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 50 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|