2015년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.5 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 24.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 10일:
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1794 kcal
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지방: 75.80g | 단백질: 81.06g | 탄수화물: 209.33g.
아침 식사: Pullman Pão de Padaria Milho, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Polenguinho Polenguinho Tradicional. 점심 식사: Lacta Bombom Sonho de Valsa, Amor Aos Pedaços Bolo Brigadeiro, Tabule, Sadia Mini Kibe, Almanara Kafta. 저녁 식사: Sembei Biscoito com Gergelim, Pão Francês, Perdigão Peito de Peru Defumado. 간식/기타: Red Bull Energético, Nature Valley Barra de Granola Aveia e Mel, Crocante de Gergelim Linhaça e Castanha do Pará, Airon Crocante de Gergelim. 더보기
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3177 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 35 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 25 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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