2015년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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81.6 kg
지금까지 감소한: 45.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 10일:
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1658 kcal
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지방: 59.60g | 단백질: 168.92g | 탄수화물: 161.82g.
아침 식사: Quest Cookies & Cream Protein Bar. 점심 식사: Corn Nuts Barbecue Corn Nuts, Jack Link's Original Beef Jerky (Package), Quest Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar. 저녁 식사: Kroger Nacho & Taco Shredded Cheese, Jennie-O Ground Turkey 90/10, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortillas (28g). 간식/기타: Enlightened Peanut Butter Ice Cream Bar, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Dymatize Nutrition ISO 100 Hydrolyzed 100% Whey Protein Isolate - Gourmet Chocolate, Optimum Nutrition Platinum Tri-Celle Casein. 더보기
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3223 kcal
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운동:
TV 시청 - 8 시간, 출근 - 4 시간, 운전 - 4 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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