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99.8 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 19.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 10일:
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2592 kcal
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지방: 89.33g | 단백질: 174.52g | 탄수화물: 269.10g.
아침 식사: Dolce Gusto Café Au Lait, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Pão Integral. 점심 식사: Salada de Alface com Ovo, Queijo, Tomate e / ou Cenouras, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Renata Macarrão Integral Fusilli, Feijão Carioca Cozido. 저녁 식사: Campo Largo Suco de Uva Integral Campo Largo, Charque, Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Nestlé Café Au Lait, Heinz Mostarda, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Catchup, Salada de Alface com Queijo, Tomate e/ou Cenoura. 간식/기타: Thabrulai Pão Integral Linhaça, Regina Queijo Ricota, Ovo Cozido, Isis Queijo Ricota, Piraquê Cream Crackers Integral, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Bauducco Torrada Salgada, Empada de Frango. 더보기
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3060 kcal
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운동:
하이킹 - 44 분, 자전거 (사이클) - 20 분, 휴식 - 14 시간 56 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.1 kg 감소하기
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