2015년 09월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.1 kg
지금까지 감소한: 31.8 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 10일:
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1944 kcal
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지방: 50.28g | 단백질: 108.27g | 탄수화물: 248.59g.
아침 식사: Bananas, Kashi 7 Whole Grain Nuggets Cereal, Silk Unsweetened Soymilk, Natural Grocers Organic Chia Seeds. 점심 식사: Friendship LIGHT SOUR CREAM, Red Potatoes (Flesh and Skin), Rozzano Balsamic Vinegar of Modena, Red Onions, Red Gold Diced Tomatoes, Goya Mustat Pavut, Gardein Golden Fishless Filet. 저녁 식사: Butter, Green String Beans, Kikkoman KIKKOMAN TAMARI SAUCE, Tomatoes, Goya Mustat Pavut, lightlife Organic three grain tempeh. 더보기
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4191 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 15 분, 로잉 - 40 분, 수영 (빠른속도) - 30 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 6.4 kg 감소하기
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