2015년 09월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70 kg
지금까지 감소한: 22 kg.
남은양: 5 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 9일:
|
1262 kcal
|
지방: 36.70g | 단백질: 58.74g | 탄수화물: 175.16g.
아침 식사: Quaker Aveia em Flocos, Elegê Leite Desnatado, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), semente de chia, Café com Leite Desnatado, ricota. 점심 식사: Feijão Preto, Quero Ervilha, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Milho, Alface, Jiló, Abobrinha Cozida, Batata Doce. 저녁 식사: Café com Leite Desnatado, Ceifeiro Semente de Chia, Requeijão, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada). 간식/기타: Elegê Leite Desnatado, Nestlé Aveia em Flocos, Isabela Bolacha Integral. 더보기
|
|
2460 kcal
|
운동:
런닝머신 - 30 분, 헬스 - 25 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 4 시간, limpar a casa - 30 분, 설거지 - 20 분, 휴식 - 8 시간 15 분, fazer almoço - 2 시간. 더보기
|
주 1.6 kg 증가하기
|
 댓글
a balança não perdoa. Em 3 dias jacando forever engordei 3 quilos. socorro!!!!!!!!
2015년 09월 9일 작성이: Clavara
|
Isso não são 3kg de gordura, provavelmente é retenção de líquido e some em poucos dias, fique tranqüila :)
2015년 09월 9일 작성이: andyqotsa
|
Isso não são 3kg de gordura, provavelmente é retenção de líquido e some em poucos dias, fique tranqüila :)
2015년 09월 9일 작성이: andyqotsa
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|