2015년 09월 8일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.2 kg
지금까지 감소한: 12.8 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 09월 8일:
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3002 kcal
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지방: 133.78g | 단백질: 191.06g | 탄수화물: 256.00g.
아침 식사: Coop Fiocchi di Riso con Frumento Integrale e Orzo Integrale con Amarena,Lamponi e Fragole, Esselunga Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Ponti Aceto Balsamico di Modena, Olio Extra Vergine di Oliva, Cetriolo (senza Buccia), Pomodori, Simmenta Petto di Pollo Cotto e Gustoso. 저녁 식사: Pollo Arrosto, Coop Pecorino Romano Grattugiato Fresco, Coop Mozzarella con Fermenti Lattici Vivi, Pomodori, Barilla Pestato a Pomodori Secchi, Barilla Farfalle Integrali. 간식/기타: Banana, Prix Quality Crema di Peperoncino, Coop Bresaola della Valtellina I.g.P, Coop Pane ai 7 Cereali, Coop Bresaola della Valtellina I.g.P. 더보기
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3297 kcal
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운동:
Corsa - 30 분, 스탠딩 - 5 시간 42 분, 앉아있기 - 9 시간 30 분, 휴식 - 2 시간 10 분, 숙면 - 6 시간 8 분. 더보기
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주 1.7 kg 감소하기
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